军训内容与心得8篇

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出色的心得是要有明确的中心和深刻的立意的,心得是对生活的深刻反思,认真书写每一个感受,才能让生命更加充实,下面是职场巴巴小编为您分享的军训内容与心得8篇,感谢您的参阅。

军训内容与心得8篇

军训内容与心得篇1

炎炎夏日,热浪袭人,在骄阳的炙烤下,在教官的命令声中,我们高一新生开始了军训。

一开始,大家还对军训充满了好奇,对一切都感到十分新鲜,可随着温度的升高和站军姿时越来越长的时间,新鲜感消失了。

开始有人怨声载道,甚至有人向教官耍脾气,这些体现出我们平时的生活太顺畅,几乎是衣来伸手,饭来张口,缺少了那份同龄人应有的能力,这正是军训的原因。

军训第二天,有两个同学迟到了1分钟,教官就惩罚她们跑操场一圈。练习站军姿时,如果有人晃动,我们站的时间将增加,这让我感到军训的严格和军人的一丝不苟。

一个简单的立正,教官也要仔细地从头到脚地讲解;一个基本的稍息,我们也要无数次地练习,这是为什么?这是为了把我们这群十五六岁的孩子锻炼成真正的高中生,让我们知道什么是汗水,什么是集体以及怎样面对困难,怎样承担责任。

而那些基本的动作,有着深刻的涵义。立正,是让你顶天立地,挺起胸膛,自信地面对前方的困难;转身,是锻炼你的反应能力,要你看清周围的环境;齐步走,是让你与别人配合,认清团队的重要性。

军训中,我们出错了,就一定要打报告,这让我体会到坦诚的`态度。也许生命中的美丽也就在于袒露自己的错误。那是一种真实的美,不刻意隐瞒什么,不对就是不对,这种自然的质朴是任何东西都粉饰不来的。

或许学到的远不止这些,但是紧张不愉快的训练中的亲身体验,严格又平易近人的教官的谆谆教诲,足以让我们终身受益。

短暂的军训就要过去了,然而结束并不意味着句号,结束是另一个开始,是高中三年征程的开始,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

希望所有同学都能从军训中学到独立的精神,顽强的意志,坚定的信念,迎接新的挑战,迎接新的高中生活。

军训内容与心得篇2

军训是大学的第一堂课,在这堂课上有严明的纪律、有紧张、有欢笑……火热的阳光炙烤着大地和我们的身躯,这几天对我来说就像是几个世纪一样的难熬,好想为自己找一个逃避的理由。教官教诲我们:“想尽一切办法,克服一切困难,完成一切任务,争取一切荣誉。”

我的思想开始转变,考入大学并不意味着一劳永逸,人生中有好多的关口要过,有好多的责任等我们去抗,又有好多的义务等我们去尽。大学只是万里长征中的第一步,那种“船到码头车到站,兵器入库马放南山”的思想对当代大学生的成长都是不建康的。

军训不仅仅是对我们的身体的考验,更多的是对我们的意志的磨练,同时提高我们的思想水平和团队精神,“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”人是在不断的磨练中长大的,就像一棵小树一样经历风雨后才能变成参天大树,军人的气质和钢铁般的意志给我很深刻的印象,正如一首军歌歌词描写的一样:“还铁还硬比钢还强”。

在我们军训中我们军人、学生一家人,了解不少的军中生活,体会到了军人的艰辛,感受到了军人的豪迈气概,他们肩负着保卫国家的重任,苦中的乐,教官说:“当兵后悔二年,不当兵会后悔一辈子”。军人的奉献精神和大公无私深深的打动我们每个人,我们的新生班主任给我们讲解生活中要注意的事项,为我们今后的学习生活做准备,辅导员教师像大哥哥一样照看着我们。

在这里有酸楚的泪水,有苦咸的汗水,有飘扬的歌声,有欢乐的笑声,这些就像不灭的音符跳动不已,我们是充实的,我们是快乐的,苦与累已化作美与甜,军训——我们不后悔。

军训内容与心得篇3

骄阳如火,夏风如歌。在这美丽、火热的校园里,伴随着响亮的口号,矫健的步伐,整齐的队列,饱满的热情,庄重的气氛,我们的大学第一堂课终于圆满结束了。

对我们这些一直生活在父母羽翼下的孩子们来说,军训无疑是一种挑战――一种自我挑战。在这短短的军训期间,我们要与原本不认识的同学相互认识,并且要做到互帮互助,团结一致,要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来,参加严格训练,接受阳光的洗礼,面对种种的考验。

站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上。

回想起这些日子,我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出,梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲,任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的,它教会了我们对别人的关爱,它加深了我们理解保卫祖国的责任,它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子,不再是好哭的小姑娘,我知道面对高峰,我们须自己去搭造阶梯;遇到山崖,我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中,只是看是否去把握!军训教会了我们团结,教会了我们吃苦,教会了我们坚强,让我们学到了课本上学不到的东西。让我们切身感到,苦中有甜,累中有乐。烈日下,酷暑中,我们一路高歌,一路欢笑,一路激情,一路奋进,共同走过了一段不凡的人生历程,用汗水和热血演奏了一首青春燃烧的行进曲。“水滴石穿,绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来,产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时,你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后,谁是最终的胜利者;谁坚持到最后,谁才是真正的英雄,谁才是战胜了自我的强者。

军训是以后繁忙的学习生活的起点,通过军训,我觉得自己增强了体质,磨练了意志,锻炼了抗挫品质,培养了团结协作精神,形成了良好纪律观念,学会了用纪律来约束自己,用修养来规范自己。我相信我们会继续保持和发扬军训中焕发出来的好精神,好的作风,把军训成果转化为优良的校风学风和学习上必备素质,在今后四年的学校生活中,刻苦钻研,努力拼搏,学好技能,把自己培养成为一名思想成熟、品德优良、知识丰富、作风过硬的高素质人才。将来走向工作岗位后,为培养自己的母校增光,为个人的生命历程添彩!

山没有悬崖峭壁就不再险峻,海没有惊涛骇浪就不再壮阔,河没有跌宕起伏就不再壮美,人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄,就不会成为美丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志,就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气,就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力,就不会成为紧张军训中的一颗亮星。这十八天,我们很充实,酸甜苦辣都有,我们都经历了,但这只是我们人生中的一小部分,以后我们将经历更多坎坷艰险,我们必须坚持。经过这十几天的训练,我们变得更坚强了,我们的意志磨砺了。

大一军训1000字心得体会2

今天,军训圆满结束,新同学大学生活重要的第一课顺利完成,大家军训体验很多,收获很多,感悟很多,将激励大家以更饱满的热情,昂扬的斗志迈向新的征程!同学们辛苦了!辅导员们辛苦了!教官们辛苦了!下面,我对整个军训工作做个简单的总结。

按照培训班的安排,我在武装部民兵训练基参加了为期一周的军事训练。这期间,我认真按照军训的要求,端正态度,转换角色,遵守纪律,勤学苦练,认真锤炼自己的思想和作风,较好地完成了军训任务。同时,经过短短一周时间的军训锻炼,使我感受颇深,具体有以下几点:

军训内容与心得篇4

曾几何时,从电视中看到检阅兵队时,军人们个个都雄纠纠,气昂昂,动作相当干脆、利落、漂亮,部队整齐得令人叹为观止。当时头脑中就想:怎么训练得这么优秀?怎么做到步伐、手势一致,连口号都叫得雄浑有力呢?现在我们要为期十五天大学军训去体验军人生活。而对与我们学子来说属于一种新的生活。

我们来到学校开始军训,让我们我们基本上适应了军营的紧张环境,生活状况,讲究规范的生活习惯,严明的纪律。刚开始,教官就教我们怎样军训是辛苦的,是能够锻炼毅力的…他告诉我们要仔细作好每件事情不能马虎,部队里最重要地是服从,不能由自己的性格做,一切必须听从教官、领导的指令。刻苦认真,实事求是的锻炼。太阳炙热地烧烤着大地,大地像甲壳一样开裂,烤得人们像土地一样干瘪。人们吸着闷热的空气,吐出更炙热的浑浊气体。虽然环境如此,我们还是一丝不苟地站着军姿,练着跑步,一遍又一遍,幸运的是我们中间还可以休息一会。

团结互助,讲究集体荣誉感。在家过惯独女生活的我,从没尝试和他人同住一个屋檐下,这次部队里一个房间有几十人,每个人都会友好地伸出热心的手去帮助别人,大家训练时相互改正步姿,我们一起进步,共同为班集体争光!

激发亲情,培养爱国情感。越是珍贵的东西越是在失去之后充分显示出它的价值。亲情,这个曾被我们无数次吟诵,无数次咏叹,无数次自作多情哼哼的美丽字眼,当我们拥有它时,总不免出奇的慷慨,犹如百万富翁一掷千金般地挥霍如度。一俟意识到很快就要挥手作别时,我们才蓦然醒悟:一个多么凝重而悲凉的时刻降临了。现离开父母,我们真的好想家的感觉,越是这样,我们对于美好情感就越发渴望,真正理解了爱国之情多么重要。

总之,通过这次大学军训,我更加增强纪律观念,集体观念,团结观念;提高了自身的技术能力,丰富了自己的知识,锻炼了自身的素质!

我们会记住这几天的大学军训生活让它成为我们生命中最值得怀念的日子,因为时间无法停住它前进的脚步,过去的就让它过去吧,未来正等着我们去开拓,只要我们从过去中得到提高,就是我们最大的收获,让我们一起向逝去的时光说声bye—bye,勇敢地走向前方,去创造新的生活。

军训内容与心得篇5

军训已经结束,相信每个人都是依依不舍。日子总要过去,就像我们的这段时间,曾经觉得像是个漫长的世纪。但现在不也都过来了吗?现在想想,我们已少了些羞涩,多了些收获。当我们在军训这段时间里,提起军训我们总抱怨声不断,军训好象是我们的噩梦。但当军训过去,军训里发生的趣事,却被我们一而再再而三的提起。在军训这段时间了,提起教官,我们总是胆战心惊,教官就像是错误和责罚的代名词,但现在想来教官也时不时帮我们整理那我们未整齐的衣领。军训像是美味的食物,让我们回味无穷......

黎明,刺耳的铃声让我们这些正遨游在梦境的孩子们回到残酷的现实生活,拖着极其不情愿的身子,努力离开温暖的被窝。因为我们要军训!

凌乱而急促的脚步声表现出我们慌乱的心情,急速而忙乱的动作显示出我们匆忙的身影。此时,没有闲庭信步的雅致,只有脚尖与楼梯摩擦发出的“噔噔”声,没有耐心的等待,只有身后催促的“快点”。在阵阵的匆忙过后,一切安静了下来。喧闹的寝室楼获得了它难得的寂静,然而学校的&39;操场却人声鼎沸了起来。此起彼伏的口号声回荡在操场,盘旋在空中。教官嘹亮而富有独特军营味道的口令声,指挥着我们前进太阳羞涩地从云中露出笑脸,发出万丈光芒。而我们却拖着经过早操训练后早已疲惫不堪的身体,慢慢地,缓缓地。走向食堂,看见食物的我们犹如疯狂的饿狼一样。没有了在家时那品味的细嚼慢咽,有的知识为了填肚子的风卷残云,没有了绅士般的风度翩翩,有的是毫无形象的狼吞虎咽。当家里人问起“饭菜如何?”“不知道”“没感觉”是我们的回答。

当太阳慢慢移动着它硕大的身躯,我们已经开始了早晨的军训生活。太阳发出万丈光芒,温暖着大地,驱走严寒。此时我们赞美着它。正在站立军姿的我们犹如座座屹立的小山。虽不巍峨,但也挺拔。在教官的知道下,我们动作标准,整齐划一,纹丝未动。哪怕是只飞虫落在脸上,也是丝毫不敢移动下早已僵硬的身体,亦不去抬手将它驱走。因为我怕教官的责罚,更怕影响队列的整齐度。教官也总是给于我们鼓励,使我们斗志更加旺盛。当我们踏着整齐的步子,喊着嘹亮的口号,统一的着装。我们真的感觉,我们不是新生,而是个刚刚入伍的新兵。刚进入大学的我们也许永远不会明白,单单一个军姿钠会有如此多的要求?双脚分成60度。五指并拢。大拇指指向食指第2关节处,中指紧贴裤子中缝。收腹。挺胸。提臀。收肩。双肩自然下垂。眼睛平视前方,这些要求让我们知道什么叫做军人!

太阳移动至我们头上时,我们最盼望的就是教官发出“解散”的口令声。这也许是我们在军训中最乐意听到的两个字了!这样我们会回的休息的时间,休息的时间在军训显得如此珍贵。我们会在这个时间里尽量让自己的身体得到放松,尽可能的让身体能量得到补充。床是这么的舒服如果说早上的军训是大餐前的开胃菜的话,我愿意把下午的军训生活比做完税的压轴戏。炎炎烈日,烈日下的我们挺拔的身姿,刺眼的阳光,晒地眼睛只能微微睁开,脸晒红了,晒黑了,甚至晒掉皮了,衣服湿了,腿疼了,脚肿了。可我们没有退缩没有倒下。汗珠顺着发梢,慢慢流下,淌过脸庞,低落在干裂的大地。额头上的汗水在阳光的照耀下,闪着晶莹的光彩。偶尔有微风催过,带来些思思凉意。在军训场上撒下晶莹的汗水。皮肤就这么一日一日变红,再变黑。我们就这样一天一天张大,再老练。十八`九岁的年纪承载无数梦想的声明,在训练场上明白了什么叫坚毅;当绿草被热浪风干,当鲜花被骄阳晒得地下高贵的头,我们口号嘹亮,步伐整齐地从它们身边经过。离开了一朵花儿的绚烂,天上有一朵白云飘过,我们明白了什么是坚强。我们期待在场酣畅淋漓的大雨,浇灭这烈日下的炎热,滋润下干旱的大地,那样我们也许会休息两天。可是天空依然请抗,太阳依然毒辣

军训内容与心得篇6

军训的时间不长,仅仅七天,但是在这七天里,我体验到了从前从未有过的一些事情,比如说在太阳下暴晒,和同学们一起经历风风雨雨。这些都是我之前从未去体验过的,但是这次在军训当中,我好好的体验了一遍,给我自己的精神和身体都带来了一些好的改变。

从很小的时候,我的身体就是比较偏弱的那种。那时候父母一直给我买各种营养品,但是我就是胖不起来。身体很瘦小,感冒也很容易了,只要天气稍微有一些变化,突然变冷,或者突然变热,我就绝对会感冒一次。所以我的父母一直也没有让我去做一些什么重活,直到上高中经历了这一次军训,我才知道,其实一个好的身体是锻炼出来的,不是说不擅长什么就逃避什么,这样是永远都不会有进步的,也不会让自己变得更好。

在这次军训里,我原本是想跟教官请假,说自己身体不怎么好,决定不参加这次军训。当时教官看着我,问我那个方面比较不好呢?我说自己每次太热了就可能中暑或者热感冒,身体素质从小就很不好。后来教官问我平时有锻炼吗?我说没有。教官想了一会之后又问了我一些问题,然后就跟我说军训还是要试着去参与一下,如若实在不能坚持了就立马停下来,教官给我这个特权。当时看着教官真诚的眼神,我突然就有一点信心了。在后来的军训当中,我也很努力的去做好每一次训练。教官对我也是很照顾,让我觉得很温暖。

一开始确实面对这样炎热的'天气,我的心理和身体都有一些受不了。但是我想着既然有人相信我,我就一定要做出一些事情来。以前父母一直把我保护的很好,导致我现在的确落后他人很多,我应该转变一个观念,那就是身体素质是可以锻炼好的,绝对不是逃避变好的。所以我带着一个非常积极的态度去进行军训。

久而久之,我发现自己不仅在心理上,更是在身体上都有了很大的改变。我没有自己想象中那么脆弱了,我可以做到更好,我的身体也能在锻炼中逐渐增强,我的心态也比之前更好了。这是这次军训给我最大的礼物了,让我充满自信的走进了这次高中,没有了忧心忡忡,我所迎接的每一个明天都是崭新的、充满了力量的。

这次军训我要感谢我的教官,也要感谢我的班主任给予我的支持。真的很感动,大家一路照顾我,包容我,这让我觉得这是进入高中之后给我最好的礼物,今后我会在学习上证明自己,给大家一个更好的我!

军训内容与心得篇7

带着对大学的向往和好奇,结束了接近三个月高考后的假期。踏上了征程。走在校道上,幽绿的环境,清新的空气,有说不出的清新和自由,彷佛空气中也有了生命般在身边轻歌曼舞,带你进入无穷无尽的回味当中。

进入大学,众所周知。意味着先闯过军训这一关。传闻中,军训就是地狱,教官就是黑白无常,每天都要被他驾驭着。有关于这类的种种,还是影响不了对大学军训的向往。

穿戴着整齐的迷彩服,第一天的早晨。宿舍出发迎接我教官。终于,教官们踏着整齐的步伐来到给我感觉,都很年轻,还挺腼腆地向我微笑,经过两天的接触,都和教官建立了深厚的感情。

且这画卷中不时地摆出不同看似不规则却令人神往的动态景色。训练场上教官们英姿飒爽,整个训练场被穿在身上绿色的迷彩服打扮成一幅巨大的嫩绿画卷。更是这幅画的靓丽点缀。看着教官和我站在同一烈日下,看着他不厌其烦地纠正我动作,每个人都努力着,同时也没有辜负教官对我期望,一次又一次的练习中,姿势都越来越整齐、心得体会越来越规范。

一场毫无预兆的雨向着我攻击,就在努力挥洒汗水的时候。但在教官的坚持着,脚站麻了也没有休息,暴雨的考验下,也咬紧牙,继续训练着。大雨过后,都湿透了但我还是沉醉着刚才和大雨的一场奋战之中。

只有在苦难中才能真正认识自我教官表露出种种军营的生活习惯都会让我肃然起敬,人。将青春献给了祖国,看我眼神中流露出的无悔、自豪,对我这代人的期望!同学们完美的停止间换法,优美整齐的身影,烈日地考验下,更是体现出他对军训的热爱,对教官的敬佩,对军营生活的向往。同学们时刻都以军人的作风要求自己,服从命令是天职,真正让每个动作都做到快速、高效、正确,更是让每次的训练都充满勇敢、坚强的气息!

雄壮的军歌在方阵中飘然而起,训练休息之余。这时,终于明白到军训就是辛苦的但再苦的军训不也有过去的一天么?昨天,还滴着汗水的迷彩服,今天却已被我整齐地放在衣柜里了如果我每天都把生活的当作军训,其中真正的严谨和认真,相信在不久的将来,工作报告我会很骄傲的

其间,军训还在继续着。让我每个人都感受着生活的真谛!向前看!有你理想,有你憧憬;齐步走!迈开的人生坚定的步伐!看到训练场这幅壮观的画卷,领悟到军训是一次对自己身体训练的过程,一次对自己精神训练的过程,更是一次让我面对生活的励练。

同学们铿锵有力的声音依然回响在耳边,此时此刻。深信,军训后,会变得更加坚强,更加勇敢,军训磨练了但同时也成就了大学生活的征程中,都会很好!

军训内容与心得篇8

随着天气的转凉,十五天的军训生活也随之结束。回首军训的足迹,一种潜藏在心中已久的感受油然而生。这十五天的生活是辛苦的,但却辛苦得让人感动,辛苦得让人难以忘却。军训很苦,可是我们还是挺了下来,更没有逃避军训对我们的磨练。经过军训,我学会了如何去应对挫折,如何在以后的人生路上披荆斩棘,如何去踏平坎坷,做到自制、自爱、自理、自强,走出一条自己的阳光大道,开创一片自己的天空。我会将这段军训生活永久地珍藏,当作是人生的瑰宝,让它的精神贯穿我的整个一生。

虽说军训仅有短短的十五天,可是它对我们的影响却应当是一生的,是它锻炼了我们的身体,是它磨练了我们的意志,是它促进了我与同学们的感情。也许很多人会说军训仅仅是强健了我们的体魄,磨练了我们的意志,我却觉得它更是在锻炼我们的心态,在应对困难时不急不躁的心态。军训带给我们一种尊严,一种不向任何权势卑躬屈膝的品质。军训教会了我们如何应对以后的挫折。军训中的烈日当头和阴雨绵绵我都会认为那是上天对我的眷顾,让我在最需要打磨的时候能够给我机会去坚强。军训虽是苦涩的,单调的,但却让人有幸福感。每一次和同学们并肩前行,每一次和同学们的军姿较量都让我们心中的距离拉得更近。我们心中都有一种力量,都有想要为团体添砖加瓦的愿望。是军训改善了我们的精神风貌,提高了我们的综合素质。

我们从小已经习惯了父母的宠爱,所以军训意味着我们要学会团体生活,自己照顾。军训第一天的训练是站军姿,本以为这是一件很容易的事,但真的做起来却很难,不到一会儿我就觉得站不住了,可不明白那教官是麻木了还是怎样了,竟让我们站了30分钟,再加上太阳不停地向我们泼洒着它的温暖,蒸得我的体液犹如滔滔江水连绵不绝,但教官还是不允许乱动,我那时真的有些撑不住了,真的好想大声的说“报告”,可是话到了嘴边又咽了回去,依然任凭那烈日熏烤,站的脚底发痛。我还是决定坚实的踏出这关,有时我真想向父母宣泄一下,但我没有拿起电话,因为我要学会自强,将来的路是要我自己闯的,于是我开始告诉自己要坚持。最终军姿站完了。我开始学我几乎不会的其他动作,正步、四面转法、跑步等。训练场上不但有我们整齐的步伐,阵阵响亮的口号声,更有我们响彻天际的铿锵嘹亮的歌声,那歌声飘荡在训练场的上空,时而盘旋,时而直冲而上,时而跌宕起伏,充溢在我们绿色的队伍里,新鲜而有滋味。当然,这是很美丽的时候,但在军训中生活是很累的,骄阳似火,蚊虫如麻,我们头顶淋漓的汗水,脚趾麻木地矗立……但我丝毫不能放松,我的战友们也不会放松。这一切的酸甜苦辣是来之不易的真实,又何尝不是一种值得体会的滋味呢?站军姿,给了我们炎黄子孙不去脊梁的身体,也给了我们龙的传人的无穷毅力;转向训练,不仅仅增强了我的注意力,更锻炼了我敏捷的思维。“不积小流无以成江海,不积跬步无以至千里。”歌声“团结就是力量”,这力量在高中时也曾体会过,但感觉从未像此刻这般深刻。

军训是一种人生体验,战胜自己、锻炼意志的最佳良机。军训不但培养人的吃苦耐劳精神,并且能锻炼人的坚强意志。经过军训,我们的面貌焕然一新,我们的爱国热情愈加高涨,我们的意志更加坚定。军训就像是一条鞭子,时刻鞭策着我们前进;军训又像一把尺子,时刻规范着我们的行为;军训更像是一把火炬,时刻照耀着我们的前方。十五天的军训给我们留下的印象无比深刻,军训让我们学会了自立、自强、自尊、自爱,让我们稚嫩的心灵变得成熟,让我们走出他人精心编制的暖巢,勇敢地站出来去迎接风和雨。

这十五天的生活是欢乐的,因为我们切身体会到了军营般的生活,体会到了团结就是力量,众人拾柴火焰高的真谛。军训结束了,但我们的大学生活才刚刚开始。在今后的生活中,我们还要坚持军训中的优良作风,发扬战胜困难、勇于拼搏的精神,坚持高度的组织纪律性,认真学好文化知识、专业知识和专业技能,全面提高自身素质,争当一名优秀的大学生。

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